ПОНЕДЕЛНИК

* Закуска – Кисело мляко с касис и мед.
* Обяд    – Пюре от патладжани.
* Вечеря  – Студено пиле. Зеленчукова салата. Каисии.

ВТОРНИК

* Закуска – Кисело мляко с пресни кайсии.
* Обяд    – Зеленчукова салата с кашкавал.
* Вечеря  – Банани. > Продължава >

Честата консумация на  череши  намалява теглото и холестерола – основните рискови фактори за сърдечно-съдовите заболявания, казват американски учени.

Проучване на  д-р Стивън Е. Болинг от Университета в Мичиган установило, че в  замразените и пресните череши, както и в  сока им, се  съдържат мощни антиоксиданти, известни като антоцианини – които им осигуряват яркия, богат червен цвят. > Продължава >

Растителните белтъчини, на които са богати бобовите храни, са достойно основно меню за диета. Особено, ако са комбинирани с млечни белтъчини и са част от балансиран хранителен режим.

примерно меню

Понеделник

Закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 1филийка пълнозърнест хляб

Втора закуска: 2 варени картофа

Обяд: 100 г варен фасул, 100 г салата от пресни зеленчуци, подправени с растително масло

Вечеря: 100 г варен фасул, 150 г салата от пресни зеленчуци, подправени с растително масло, 1 чаша сок от ябълка

Преди сън: 1 чаша топло нискомаслено прясно мляко. > Продължава >

Неправилното хранене, липсата на движение и стресът скапват организма. Най-добрият начин за изхвърляне на токсините, складираните мазнини и всички останали „боклуци“ от тялото, е пречистващата диета. А най-благоприятното време са постите.

Съществуват много лечебни методи за пречистване и рецепти за гладолечение. Сега ви предлагам нискокалоричен, но много здравословен и вкусен 10-дневен вегетариански хранителен режим по време на пости:

1 ден

Закуска (7-8 ч.): 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани със зехтин и с дебели резени домат отгоре, поръсени с босилек; чаша билков чай или чисто кафе, подсладени с лъжичка мед > Продължава >